Как избавиться от страхов и фобий с помощью поддержки психолога

Страх – эмоция, способная парализовать все сферы нашей жизни, ограничить возможности и полностью поглотить внутренние ресурсы. Причины возникновения могут быть совершенно различными: от повседневных бытовых тревожных ситуаций до серьёзных травматических событий.

Какие-то люди способны справляться со своими переживаниями самостоятельно, но для некоторых из нас преодоление этих периодов становится сложным и непростым процессом. В таких случаях поход к психологу станет первым шагом на пути к избавлению от трудностей и возвращению контроля над собой.

Вне зависимости от исходных причин, избыточное беспокойство будет препятствовать достижению целей, мешать проживать полноценно и насыщенно. Далее в этой статье рассмотрим, каким образом и с чем специалист поможет в процессе психотерапевтической работы.

Понятие страха

Это эмоциональное состояние, вызывающее тревогу, беспокойство и нервозность в ответ на восприятие реальной или предполагаемой опасности, угрозы, небезопасности. Таким образом, является естественной реакцией организма на потенциально вредные, угрожающие и экстремальные ситуации. И подготавливает человека к действию для защиты себя и выживания.

Он может возникать как на физическом, так и на эмоциональном уровне. Сопровождается физиологическими проявлениями: учащение сердцебиения, сбитое дыхание, мышечное напряжение, тремор, дрожь.

С чем поможет психолог

Дипломированный консультант, занимающийся таким типом клиентских запросов, способен эффективно поддержать в следующем:

Поиск и анализ истоков проблемы

Вместе со специалистом сможете выявить реальные источники всех персональных трудностей в данной сфере, проанализировать и разобрать, как и в какие моменты они влияют на вас.

Проработка психотравмы

В том случае, если причина сложностей связана с какими-либо травматическими происшествиями, психолог-консультант посодействует в актуализации воспоминания и чувств. Затем их бережной проработке для постепенного восстановления эмоционального равновесия.

Коррекция стратегий поведения

В совместной работе, эксперт познакомит с различными концепциями и методиками, которые помогают освоить и начать применять эффективные средства преодоления внутренних барьеров.

Создание позитивных ассоциаций

Также психологическая работа способна помочь выработать положительные взаимосвязи с событиями или объектами, вызывающими испуг и ужас. Всё это со временем трансформирует сами негативные чувства в уже нейтральные и конструктивные реакции.

Обучение техникам самоконтроля

Освоив подходящие способы саморегуляции и управления страхами, научитесь в дальнейшем не поддаваться панике и стрессу, а действовать продуктивно даже в исключительно сложных обстоятельствах.

Повышение стрессоустойчивости

Посещение консультационных сессий помогает развить крепкую внутреннюю психическую устойчивость, что, в свою очередь, даст больше сил и уверенности перед ежедневными и вездесущими стрессами и тревогами.

Составление плана сохранения результатов

Совместно с психотерапевтом разработаете план долгосрочной поддержки, который послужит основной для сбережения и наращивания достигнутых успехов. А также программу как добиваться новых индивидуальных целей и побед.

Дальнейшее продвижение

Обращение за поддержкой к специалисту позволит не просто разобраться со своими проблемами, но и начать двигаться вперёд, осваивать новые навыки и возможности, недоступные ранее из-за боязни и страхов.

Переключитесь с режима выживания

Отрицательные эмоции и переживания неизбежно осложняют существование, мешают успешно достигать мечт и высот. Но в действительности они не обязаны определять и ограничивать реальность людей. Помощь профессионала станет уникальным ключом к тому, чтобы избавиться от таких грузов и начать по-настоящему жить насыщенно.

Не откладывайте личное счастье и успех на потом. Обратитесь к квалифицированному эксперту-консультанту уже сегодня и дайте себе шанс на избавление от злободневных опасений. Ведь ваше будущее зависит и начинается с вас, а сопровождение опытного специалиста ускорит путь к собственной истории благополучия и процветания.

Заключение

В завершении ещё раз хочется подчеркнуть, что страх – это естественная реакция организма на возникающие угрозы или опасности. Однако чрезмерный стресс способен существенно ограничить жизнь и привести к серьёзным проблемам в общении, работе и личных отношениях. Обращение к психологу может помочь обнаружить, разобрать и преодолеть внутренние тревоги, обрести уверенность в себе и научиться эффективно управлять персональными эмоциями.

Кроме того, важно помнить, что каждый человек уникален, и то, что работает для одного, не подойдёт другому. Поэтому в процессе работы с психологом, скорее всего, потребуется некоторое время, чтобы найти подходящие методы и стратегии преодоления страха. Главное – никогда не отчаиваться и не останавливаться на полпути, а постоянно двигаться вперёд к своей цели. Нужно наполнить действительность уверенностью и готовностью преодолевать жизненные препятствия на пути к развитию и самореализации.