Нездоровые отношения между мужчиной и женщиной: признаки, примеры

Современный мир наполнен множеством контактов и взаимодействий между людьми. Все эти отношения играют важную роль в психологическом и эмоциональном благополучии личности. Однако не все они благополучны, ведь некоторые могут стать источником стресса, тревоги и даже психологических травм.

Сейчас люди стали более внимательны к содержанию, наполнению, качеству своих взаимоотношений в паре и семье. Многие интересуются здоровый ли у них союз? Какие признаки у нездоровых отношений? Существуют ли способы и конструктивные пути к трансформации в здоровые?

В этой статье мы сосредоточимся на понимании ненормальных и деструктивных взаимосвязей между партнёрами, рассмотрим их составляющие, причины возникновения и примеры решения, чтобы помочь каждому читателю создать нормальные и гармоничные взаимоотношения в своей жизни.

Что такое нездоровые партнёрские отношения?

Это взаимоотношения, характеризующиеся дисбалансом власти, недостатком уважения и поддержки, а также частым проявлением негативных эмоций, таких как зависть, ревность, агрессия и контроль. Всё может проявляться в разнообразных формах, от скрытой, пассивной агрессии до прямого насилия и эмоциональных манипуляций.

Одним из ключевых признаков нездоровых отношений является недостаток уважительной коммуникации и частота конфликтов. Партнёры могут испытывать реальные сложности и трудности в выражении собственных чувств и потребностей, что приводит к регулярному недопониманию, ссорам, несогласию и накоплению обид.

Результатом всего этого становятся конфликты, которые остаются неразрешёнными и способны только усугубиться со временем. Нездоровые отношения также часто отличаются недоверием и предательством, что создаёт атмосферу напряжённости и нестабильности.

Признаки нездоровых отношений

Соперничество и конкуренция

Счастливые люди самодостаточны, поддерживают друг друга, искренне радуются успехам и достижениям. Нездоровые же отношения характеризуются противоположными реакциями, к которым приводят отсутствие самореализации, личностного роста, прогресса.

Внутренний конфликт и неудовлетворенность собой непременно сказываются на климате в паре. Успехи другого постепенно начинают вызывать зависть, раздражение, разочарование. Попытки, зачастую совершенно неосознанные, компенсировать личную несостоятельность с помощью подчёркивания своей значимости безуспешны.

Много ли пользы принесут подобные фразы: «я сделал(а) намного больше/ лучше», «чего ты вообще добился/ добилась в этой жизни», «ты без меня вообще никто», «это есть только благодаря мне»?

Конечно же нет, будет ровно обратный результат! Соревнование и соперничество за место в паре, попытки реализации через обесценивание другого – целиком и полностью деструктивные стратегии.

Безусловно, это постепенно приводит или к распаду союза, или разрушению гармонии, утрате какого-либо стремления к личным достижениям, движению вперёд. Формируется внутренний блок на развитие, появляется чувство бессмысленности.

Поэтому, если заметили за собой или партнёром подобные реакции и поведение, обязательно обсудите это. Поговорите о личных успехах, стремлениях и планах на будущее. Откажитесь от подавления или растворения в другом. Будьте вместе потому что вдвоём комфортней, надёжней и безопасней.

Кто-то один виноват всегда и во всём

Незрелость, инфантильность нередко дестабилизируют отношения. Чаще всего они выражаются в неготовности брать ответственность за себя, поступки, решения, слова. У таких людей всегда во всём виноваты обстоятельства и окружающие.

Спустя какое-то время после знакомства, роль объекта всех бед и невзгод достанется и любимому человеку. Его действия и бездействие начнут вызывать бесконечные претензии. Они займут достойное место рядом с жалобами на вечно плохую погоду, на то, что никогда не бывает хорошо, а вечно что-то идёт не так, да и люди не те.

Всё это будет регулярно создавать и поддерживать напряжение, которое негативно скажется в целом на взаимопонимании и взаимодействии. В здоровых же отношениях партнёры готовы признавать свою часть ответственности, говорить об этом друг с другом честно и открыто.

Стремление изменить партнёра

Много сложностей возникает из-за идеализаций. Они создают проблемы с принятием друг друга такими какие есть на самом деле. То и дело появляется желание изменить, исправить, подстроить партнёра, ведь не должно быть расхождений с совершенным образом.

Провалы попыток сотворения идеала начнут рушить внутреннюю картину мира. Регулярное сравнение и сопоставление воображаемого с реальностью, будут только сильнее подогревать раздражение и усиливать тревогу.

Коммуникация постепенно переполнится грубым юмором, насмешками, колкими и обидными фразами. Из раза в раз будут подчёркиваться недостатки, минусы, появятся придирки к внешности, тембру голоса, интересам…

Здоровые отношения всегда базируются на умении уважать, принимать, любить как сильные, так и слабые стороны человека.

Контроль и ограничения

В нормальных отношениях у каждого сохраняется личное пространство, интересы, время на себя, круг общения. В нездоровых будет наоборот – сплошные запреты и ограничения.

Партнёр всё время пытается контролировать, полностью подавить или завладеть и управлять жизнью другого. Это выражается в бесконечных звонках, дотошных расспросах «где ты», «с кем ты», «зачем общаешься» и так далее.

Со временем появляется беспричинная и зачастую совершенно неадекватная ревность ко всем окружающим. На её почве возникают скандалы, истерики. Подозрительность к каждому знакомому заставляет подслушивать разговоры, искать тайные знаки, читать сообщения в чужом телефоне, проверять списки звонков.

Если это не приведёт к расставанию, то один станет затворником, потеряет интерес к жизни, «растопчет» свою самооценку, ограничит или перестанет общаться со знакомыми. А всё только ради того, чтобы любимый человек не расстраивался и не ругался.

Отсутствие общения и общего досуга

Важность общения и совместного времяпрепровождения очень высока. Речь вовсе не про бесконечные разговоры и пребывание слипшись друг с другом 24 на 7. А про искренний регулярный контакт, интересный общий досуг.

Согласно исследованиям, достаточно всего 20 минут коммуникации в день для поддержания комфорта и счастья. Причём это должен быть именно обоюдный процесс, а не удовлетворении только чьих-то прихотей или разговоры о ком-то о одном из пары.

В случае отсутствия этого, партнёры начинают молча терзать себя вопросами и сомнениям: «почему мы перестали говорить друг с другом», «вдруг я больше не интересна/ не интересен ему/ ей». Безусловно, самые страшные предположения будут то и дело получать подтверждения.

Постепенно кто-то или даже каждый начнёт искать удовлетворение своих потребностей и желаний на стороне. А итог такого разворота событий уже более чем предсказуем.

Оскорбления и несправедливая критика

Знакомы такие фразы как: «ты вечно всё делаешь не так», «кто тебя учил такому», «ты это не умеешь, точно всё испортишь, дай я сделаю нормально», «да ты – дура / дурак»?

Преобладание унижений, осуждений, необоснованной критики в общении – это однозначный сигнал к беспокойству. Конечно, ссоры и сложные периоды бывают в жизни каждой пары, но это всегда временные явления.

Если же агрессия в коммуникации становится регулярной, стоит задаться вопросом, почему так происходит? Терпеть и проглатывать весь этот негатив – абсолютно неправильно и вредно для физического и психологического здоровья.

Физическое насилие

Физическое насилие в любом виде категорически неприемлемо ни в каком формате взаимодействий и отношений. В данном случае не существует никаких двойственных или множественных трактовок таких поступков.

Домашнее насилие состоит из нескольких циклов, которые будут повторяться с определённой регулярностью раз за разом. Стоит ли оставаться в таких отношениях? Готовы ли проходить все эти этапы всю жизнь?

Манипуляции

Ещё более изощрённый вариант – психологические и эмоциональные манипуляции. Любые поступки, действия, слова вызывают у партнёра слёзы, капризы, истерики. Попытки откровенно обсудить это приводят ещё более ярким вспышкам и драмам.

Этот вариант тоже является бесконечным водоворотом потрясений и воссоединений. Жертва манипуляций со временем начинает верить в то, что на самом деле является страшным и безжалостным чудовищем.

Плохое самочувствие и ощущение подавленности

Начались перепады настроения, апатия, эмоциональные качели, пропал интерес к некогда любимым вещам. Столкнулись с резким набором или потерей веса, появилась аллергия, которой никогда не было. Стали регулярно болеть ангиной, появились проблемы с желудочно-кишечным трактом.

В таком случае необходимо пройти первичное медицинское обследование, отказавшись от идеи, что всё само рассосётся. В случае отсутствия каких-либо физиологических причин, стоит обратить внимание на психосоматику. Так как многие проблемы со здоровьем являются лишь следствием нерешенных психологических конфликтов.

Вполне вероятно, что причина всего происходящего может крыться в кризисном периоде или же в самом партнёре. Например, рядом с вами находится энергетический вампир – нарцисс или психопат. Такой человек высасывает энергию и ресурсы, при этом сам живёт совершенно комфортно и спокойно.

Отсутствие секса и интимной близости

Из жизни пропала интимная близость, перестали заниматься сексом или получать удовольствие от него. Если нет объективных причин для этого, которые связаны с соматическим состоянием, то это показатель серьёзного эмоционального и физического отдаления между людьми.

Способы изменить и трансформировать ситуацию

Желание и готовность обоих партнёров работать над сохранением союза являются фундаментальными составляющими успеха. Усилий со стороны кого-то одного, к сожалению, будет недостаточно.

В действительности, многие вопросы можно успешно решить общими усилиями и без обращения к психологу. Достаточно начать общаться, проявлять интерес, заботу, внимание друг к другу.

Рассказывать о своих переживаниях, эмоциях, страхах, слушать и слышать, что говорят в ответ – важная составляющая нормальных крепких отношений. Обращайте внимание на форму подачи такой информации, ведь обсуждение проблем, это не вовсе не обвинения и оскорбление.

Примеры здоровой коммуникации

Очень часто хочется зеркально ответить на неуважение или на что-то обидное. Ведь оба должны стремиться к нормальной коммуникации, не так ли?!

Да, пара – это история о двоих. Тем не менее, когда хотя бы один из партнёров начинает менять сценарии в общении, второй тоже постепенно перейдёт на такую модель.

В качестве примеров можно привести следующее:

❌«Да тебе просто плевать на меня!»
✅«Твои слова и поступки создают ощущение, что ты не учитываешь мои интересы.»

❌«Ты мне не доверяешь?»
✅«Расскажи мне о том, в чём не хватает уверенности и спокойствия?»

❌«Да ты меня уже достал(а)!»
✅«Знаешь, я злюсь и расстраиваюсь, когда ты так поступаешь.»

❌«Тебя вечно всё не устраивает!»
✅«Поделись, чего не хватает в наших отношениях?»

❌«Ты не обращаешь на меня внимание!»
✅«Предлагаю провести этот вечер вдвоём, без телефонов и работы.»

Начав с изменений общении, через какое-то время увидите положительные перемены от проделанной работы. Но ждать быстрых результатов не стоит, ведь всё могло копиться годами!

Заключение

В заключение хочется отметить, понимание того, что такое нездоровые отношения, является ключом к их предотвращению и преодолению. Важно осознать, что каждый человек имеет право на здоровые и уважительные взаимоотношения, и что никто не должен терпеть физическое или эмоциональное насилие. Поэтому немаловажно быть готовым распознать признаки нездоровых отношений и воспользоваться помощью профессионала, если это необходимо.

Обратиться за консультацией можно как к психологу, так и к другим специалистам, которые могут помочь понять и решить проблемы, связанные с нездоровыми коммуникациями. Это может включать в себя индивидуальную терапию, консультации пары или участие в групповых программах поддержки. Главное, что необходимо запомнить, – это то, что каждый заслуживает здоровых и уважительных отношений, и что в случае возникновения проблем в отношениях всегда есть возможность их изменить к лучшему.