Нормальные здоровые партнёрские отношения, составляющие крепкого союза

В современном мире вопросы, касающиеся отношений между мужчиной и женщиной, стоят перед нами всё более остро. Определение того, что считается «нормальным» и «здоровым» в партнёрских отношениях, становится ключевым для понимания нашего счастья и удовлетворённости в личной жизни.

Близкие взаимоотношения всегда формируют основу психоэмоционального благополучия и влияют на многие аспекты жизненного пути человека, включая самооценку, финансовое состояние, физическое и психическое здоровье.

Без сомнений, данное словосочетание слышал каждый из нас. Но что это такое на самом деле? Какие важные составляющие у крепкого союза? Какие существуют принципы построения и конструктивного взаимодействия в паре? В данной статье мы рассмотрим ключевые моменты данного вопроса, особенности и признаки, а также шаги, как можно достичь и поддерживать гармонию.

Что такое здоровые партнёрские отношения?

В психологии для данного термина нет какого-либо общепринятого устоявшегося определения. Постараюсь сформулирую собственное, основываясь на богатую теоретическую базу и профессиональный практический опыт.

Здоровые партнёрские отношения – это процесс добровольной коммуникации между двумя зрелыми самодостаточными личностями (индивидуальностями), который строится на взаимоуважении, принятии, заботе, общении, общем досуге, эмоциональном комфорте и физической безопасности.

Составляющие крепкого союза

Далее более подробно рассмотрим важные элементы зрелого и конструктивного взаимодействия, а также принципы его построения.

Зрелость личности

Полноценные нормальные отношения могут выстраивать только зрелые индивидуальности. Именно поэтому здоровый близкий контакт в паре, в первую очередь, начинается с себя.

Важны осознанность в понимании того, что такое отношения и для чего человек вступает в них. Умение распознавать и говорить о своих переживания и чувствах. Способность конструктивно выражать свои эмоции, озвучивать ожидания и желания, вместо того, чтобы надеяться, что второй догадается или прочитает мысли.

Самодостаточность

Это значимая составляющая глубоких отношений. Люди сознательно выбирают друг друга вместо одиночества, потому что им вдвоём хорошо и комфортно. При этом каждый, находясь в отношениях, остаётся самим собой. Не происходит трансформации и растворения в чужой жизни.

Партнёры сохраняют личные интересы, стремления, занятия, хобби, круг общения, у них всегда есть пространство для себя. С уважением относятся к внутреннему миру, привычкам и взглядам близкого. Отсутствует стремление переделать и изменить её или его по себя. В таком случае общее место и время в паре будут цениться и оберегаться.

Если же произошла потеря себя, началось подавление и «поедание» границ, выбор и действия регулярно навязываются – это верный признак скатывания к деструктивному взаимодействию. Со временем всё это приведёт к бесконечной тревоге, психосоматическим заболеваниям, а далее уже и к неврозу.

После осмысления, что сложилась похожая ситуация, и она совершенно не устраивает, стоит задуматься и начать работать надо собой для достижения изменений и личностного роста. В этом могут помочь психологи, специализирующиеся на данных проблемах.

Взаимоуважение

В первую очередь, речь про отзывчивость, бережность и нежность к чувствам, переживаниям, желаниям другого. Готовность выслушать, понять, поддержать. Отсутствие обесценивания достижений, интересов, представлений, взглядов, поступков, хобби.

Признание важности существования и соблюдения личных границ: где я, где она или он, а где уже мы. Исключение обесценивания, манипуляций, шантажа и ультимативных запретов.

Принятие

Отсутствие идеализаций. Уважительный и трезвый взгляд на слабые и сильные, любимые и не очень, хорошие и плохие стороны партнёра. Восприятие друг друга такими, какими являются на самом деле.

Возможность договариваться и обсуждать сложности, при этом оставаться честным и откровенным. Нет обязанности задабривать, делать и говорить что-то конкретное для сохранения тепла и самих отношений.

Забота

Настоящая и честная забота друг о друге. Ведь со временем в любой паре уходит изначальная внимательность и чуткость. Многое начинает восприниматься как обязанность и данность. Понимание и принятие этого феномена, готовность вкладывать силы и уделять этому время, будут помогать оставлять за порогом серость и безрадостность.

Например, каждому человеку для ощущения счастья достаточно всего восьми минут объятий каждый день. Когда вы последний раз по-настоящему обнимали дорогого человека? Сейчас то самое время, чтобы сделать это!

Общение

Искренняя заинтересованность в том, что «интересного случилось за день», «какие посещали мысли», «какие идеи на будущее», «яркие истории из девства или юности» – та самая поддержка и опора для каждого из партнёров. Это подпитывает уверенность в важности для другого, даёт ощущение близости.

Многими общение понимается не совсем корректно. Речь идёт не про косноязычные или бесконечные монологи на какую-то избитую тему, а про содержательные диалоги и совместные обсуждения.

Общий досуг

Существенный элемент крепкого союза. Умение находить время и идеи для совместного отдыха не смотря на высокую загруженность на работе, усталость, плохое настроение. Это обоюдная работа, ведь, действительно, все устают за рабочий день, испытывают эмоциональную перегрузку и истощение. Но даже в таком случае, есть способ провести время вместе, например, просто полежать в обнимку.

Для поддержания здорового климата в отношениях, важно в свободные дни уметь организовывать общий досуг. Он должен удовлетворять запросы каждого, а не становиться способом регулярной реализации чьих-то индивидуальных потребностей.

Как в организации, так и в процессе проведения должны принимать участие оба партнёра. В том случае, если это всё ложится на кого-то одного, то эффект будет обратный – рост уровня тревоги и недовольства.

Эмоциональный комфорт и физическая безопасность

Потребность в безопасности и комфорте в близких отношениях особенно многогранны. В паре между людьми другой уровень откровенности, доверия, открытости, нежели чем с посторонними. Поэтому тревога и страх быть уязвлённым гораздо выше.

Конечно, ссоры и конфликты неизбежны, куда же без них. Но в такие моменты важно помнить, что это не «я» против «тебя», а «мы» против этой проблемы и сложности.

Человек ощущает себя в безопасности, когда в отношениях отсутствуют насмешки, оскорбления, отторжение, физическое насилие. Секс наполнен теплом, чуткостью, вниманием. Между любовниками озвучены, обсуждены и учитываются предпочтения и договорённости.

Таким образом, завершая эту статью, хочется подчеркнуть, что степень здоровья в отношениях зависит от уровня осознанности и проработки каждого из партнёров. На этом шаг за шагом и строится совместный мир. Желаю всем здоровых и уютных отношений!

Шаги к гармонии и понимаю в паре

Забота

Начните заботиться о себе, об отношениях, о партнёре.

Интересуйтесь партнёром

Причём не её/ его отношением к себе, а именно самим человеком, её/ его личностью, желаниями, стремлениями, мечтами, ценностями.

Учитесь слушать и слышать

Сделайте первые шаги: не перебивайте, позволяйте человеку договорить до конца, улавливайте истинный посыл.

Развивайте и проявляйте гибкость

Замечайте, принимайте и отдавайте заботу всевозможными способами, а не только теми, которые кажутся единственно верными.

Переходите к отрытой коммуникации

Другими словами, говорите друг с другом о своих потребностях, чувствах, радостях, переживаниях, делая это честно, искренне и бережно.

Задание для самоанализа

Ответьте себе, только честно, на следующие вопросы:

• Смогу ли я жить дальше, если нашей пары завтра не будет?
• Станет ли моя жизнь лучше и ярче вне отношений?

✏️ Теперь возьмите два листа бумаги. На первом перечислите всё то, что должно быть в отношениях. На втором – то, чего в них быть не должно. Будьте реалистичны в прописываемых пунктах.

После внимательно всё перечитайте. И спросите себя: чего мне не хватает в текущих отношениях?

Заключение

Разбираясь в сути нормальных здоровых партнёрских отношений, мы понимаем, что это не только идеал, к которому стремимся, но и результат постоянных усилий и компромиссов. Каждая пара имеет свои уникальные особенности, и нет универсального рецепта успеха.

Однако, важно помнить о базовых принципах: взаимоуважение, открытая и честная коммуникация, поддержка и понимание. Они обеспечивают основу для крепких, нежных и счастливых взаимоотношений.

Работа над этим требует включённости и времени, но они являются ценным источником радости и удовлетворения. Пусть изложенная информация поможет строить и укреплять вашу собственную пару, наполняя личную жизнь любовью, радостью и гармонией.