Влияние старых психотравм на отношения с близкими и окружающими людьми

Психологические травмы из прошлого являются неотъемлемой частью жизни каждого человека. И, конечно, это будет оказывать самое глубокое влияние на личное поведение и отношения с окружающими.

Когда мы переживаем негативные события, сталкиваемся с эмоциональным или физическим насилием, это в состоянии оказать существенное воздействие на наше восприятие себя, других людей и собственных возможностей для счастливых и здоровых контактов в будущем.

В данной статье рассмотрим, как прошлые психотравмы способны влиять на новые близкие связи. Какие существуют пути и методы справиться с негативными эффектами и последствиями. Нужно ли рассказывать близкому, партнёру, парню, девушке, супругу, супруге, ребёнку, детям о своём прошлом. Стоит ли ожидать в этот момент поддержку и утешение. Как негативный и нездоровый предыдущий опыт может усложнять жизнь пары.

Что такое психологические травмы

Они представляют собой эмоциональные раны, которые были нанесены когда-то ранее и оказывают влияние на наше текущее эмоциональное и психоэмоциональное состояние. Эти психотравмы могут произрастать из различных ситуаций, таких как детское насилие, травматические события, потери близких, неблагоприятные отношения или другие очень стрессовые ситуации. Они оставляют глубокие следы в нашей памяти и влияют на потенциал и возможности к адаптации и решительности.

Прошлые психологические травмы обычно проявляются через различные симптомы, такие как тревожность, депрессия, низкое самооценка, проблемы в межличностных отношениях и поведенческие расстройства. Они также в состоянии влиять на нашу способность к принятию решений, управлению стрессом и реакциям на триггерные обстоятельства. Данные потрясения часто переживаются повторно в форме всплесков эмоций или воспоминаний, что может препятствовать нормальной функционированию в повседневной жизни.

Анализ и проработка травм с психологом

Первый шаг к пониманию влияния прошлых психологических травм на новые отношения заключается в осознании того, какие именно аспекты нашей жизни могли быть затронуты прошлым опытом. Это может включать в себя низкое самооценку, недоверие к другим людям, страх перед близостью или открытием себя, а также стремление избегать боли и конфликтов. Эти факторы могут сказываться на наших новых отношениях, препятствуя нам в развитии близости, доверия и эмоциональной связи с партнером.

Клиентские запросы к психологу в рамках взаимоотношений чаще всего затрагивают следующие проблемы:

❓ «Что поможет сделать отношения длительными?»
❓ «Почему он/ она изменил(а) мне?»
❓ «Что же такое любовь?»
❓ «Как найти того самого человека?»
❓ «Почему отношения всё никак не складываются?»
❓ «Как разорвать отношения?».

Между тем, почти никогда не звучит более важная тема «психологические травмы и отношения», например:

❔ «Могу ли рассказывать партнёру о травматических эпизодах своей жизни?»
❔ «Безопасно и надо ли делать это в отношениях с любимым?»
❔ «Рассчитывать после этого на поддержку и утешение в моменты, когда не получается контролировать свои реакции?»

Травматические переживания сопровождают человека в течение всей жизни. Более того, в психике прочно закрепляется связь этих событий и возраста, в котором они произошли.

Иллюзия исчезновения психотравмы

Люди редко решаются откровенно поделиться такими тайнами, опасаясь осуждения и уязвимости. Им гораздо комфортнее жить с иллюзией, что смогли полностью разобраться, избавиться или благополучно похоронить старые травмирующие события. И что они уже никогда не будут негативно влиять на жизнь.

На самом же деле, травмирующие воспоминания, сознательные или бессознательные, могут всплывать вместе со всеми эмоциональными переживаниями, которые первоначально сопровождали их. Для это достаточно лишь подходящего триггера.

Когда человек повторно переживает раннюю травму так, будто она действительно происходит в данный момент, он ищет убежища, безопасности и понимания именно здесь, в настоящем, которых у него не было тогда, когда это произошло впервые.

В таких ситуациях очень важна реакция партнёра. Она может укрепить или подорвать доверие, при этом второй может совершенно не понимать, что происходит.

Фразы, которые обычно сопровождают травматический регресс:

❗ «Ты не думаешь обо мне никогда!»
❗ «Считаешь, что ты прав всегда!»
❗ «Не получишь этого никогда!»
❗ «За тобой должно быть последнее слово.»
❗ «Почему ты никогда не можешь подумать за меня?»

Актуализации травм чаще всего случаются в ситуациях неуверенности, разочарования или нужды. Запускают их обычно ссоры или разногласия в паре.

Преодоление травматических событий

Справиться с влиянием прошлых психологических травм на новые отношения может быть сложно, но это возможно. Один из первых шагов заключается в признании и осознании своих эмоций и реакций на определенные ситуации или поведение партнера.

Это может включать в себя работу с психотерапевтом или самостоятельное изучение собственных чувств через ведение дневника или медитацию. Важно также обсудить личные опасения и болезненные переживания с партнёром и работать вместе над развитием здоровых коммуникационных навыков и пониманием друг друга.

Как может проявляться ранняя психотравма

Самое главное, может не быть никаких предварительных сигналов. Люди спорят зрело и рассудительно, ведут себя совершенно спокойно, не переходит на крик, не обвиняют друг друга, не сражаются за победу.

Но в какой-то момент эмоциональная среда резко меняется. Регрессирующий партнёр начинает говорить вовсе не с ней или с ним, а с другим человеком, человеком из прошлого, который причинил ему боль. Прошлое становится настоящим.

Иногда партнёры вызывают возрастную регрессию друг в друге, и тогда ни один из них не может ни успокоить, ни помочь другому. Уже обоих нужно баюкать, прощать, любить и лелеять. Но снова нет никого, кто мог бы удовлетворить эти потребности, как и тогда давно, когда впервые случились эти переживания.

Пример травматической возрастной регрессии

Пара занимается любовью. Они полностью чувствуют друг друга, могут свободно выражать свою уязвимость и желания. Один нежно говорит другому: «твоя кожа такая нежная и так сладко пахнет».

Другой партнёр, который никогда не рассказывал, что в детстве был жертвой насилия, а насильник использовал такую же фразу. Внезапно второй становится холодным и злым, начинает кричать.

«Никогда больше не говори мне так! Ты говоришь только о себе и своих потребностях! Как ты смеешь? Я ухожу отсюда!»

Любимый человек прибывает в полном исступлении, чувствует себя несправедливо обвиненным и начинает защищаться.

«Да, что я сделал не так? Я же просто произнёс несколько ласковых фраз. Почему ты злишься? Что вообще происходит? Возьми себя в руки, наконец!»

Но второй, конечно, не может это сделать. Ему или ей всего семь лет.

Если другому удаётся понять, что происходит и увидеть очевидную возрастную регрессию, она или он просто слушает, прощает и заботится, не переходит к защите или обесцениванию.

Когда, наконец, прольются все слезы, и впавший в регресс партнёр вернётся в настоящее, он или она будет преисполнен доверия, близости и благодарности.

В обратной ситуации – партнёр будет бесконечно уязвлён, унижен и обвинён во всех проблемах. Это, конечно же, может нанести серьёзный ущерб отношениям.

Рассказывать ли о психотравмах

Избежать болезненных реакций или краха отношений возможно в тех случаях, когда партнёры заранее поделились своим прошлым опытом. Каждый из пары сможет распознавать проявление травмы и не принимать исходящую агрессию на свой счёт.

Отказ от откровенных разговоров на эту тему, стоит быть готовым к проблемам, которые будут вырастать без явных причин просто из ниоткуда. Глубина ранней травмы будет влиять на интенсивность эмоциональных проявлений.

Позиция защиты – естественная реакция партнёра, который понятия не имеет, что вообще происходит. Не стоит ожидать от человека, находящегося в неведении, поддержки и принятия.

Заключение

Прошлые психологические травмы способны оказывать длительное и иногда невидимое воздействие на личное поведение и повседневные близкие контакты. Однако, осознание этих эффектов и работа над ними позволяют нам не только понять себя лучше, но и улучшить качество наших текущих и будущих отношений.

Важно помнить, что каждый человек неповторим и уникален, и что прошлое не должно определять индивидуальное будущее направление. Мы можем выбирать, как будем реагировать на наши предыдущие переживания и как хотим строим свои отношения в будущем.

Поэтому, несмотря на сложности, которые могут возникнуть из-за старых травматичных событий, нужно всегда оставаться оптимистичными и открытыми для роста и изменений. Процесс исцеления может быть долгим и в отдельных случаях болезненным, но это стоит того, чтобы достичь здоровых и удовлетворительных связей и союзов, в которых чувствуем себя принятыми, любимыми, желанными и ценными.