Поддержка дипломированного опытного психолога-консультанта

Помощь в преодолении вызовов, затруднений, переживаний, проблемных ситуаций, обретение психоэмоционального благополучия, внутренней силы, личностного роста.

Психоконсультационная сессия, поддерживающая в трудный период

Жизнь бывает полна испытаний и неожиданностей, а порой в такие моменты человеку нужна рука помощи эксперта. Психологическая консультация станет конструктивным путём к достижению баланса, гармонии и эмоционального равновесия. Уютный простор и безусловное принятие обеспечивают глубокое понимание индивидуальности личности.

Услуги психолога: поддерживающая психоконсультационная сессия в трудный жизненный период с экспертом-консультантом

Анализ ситуации

Погружение в суть возникшей проблемы, объективный поиск истинных причин и проработка этих моментов.

Исследование эмоций

Содействие клиенту в детальном разборе психоэмоциональной сферы и обучение эффективным техникам адаптации.

Помощь при кризисе

Сопровождение в сложные жизненные этапы, к примеру, потеря близкого, развод, заболевание, увольнение и другие.

Снижение тревоги

Подготовка к волнительным и значимым событиям, например, свадьба, рождение ребенка, смена работы и так далее.

Содержание понятия и области психокоррекции

Оказание психологической поддержки – вид сопровождения, позволяющее эффективнее справляться с отрицательными и чувствительными трудностями, находить душевное равновесие и устойчивость. Когда люди сталкиваются с апатией, беспокойством, страхами, тревогой и другими истощающими состояниями, работа с консультантом способна стать ценным и ресурсным источником утешения, понимания, руководства.

Понятие и содержание психологической поддержки психологом

Внутренние конфликты

Осмысление внутриличностных противоречий и выбор продуктивных решений для обретения спокойствия.

Гармонизация отношений

Разбор социальных взаимодействий, выявление проблем, подбор подхода построения здоровых контактов.

Забота о психике

Сохранение, поддержание и укрепление ментального здоровья путем организации соответствующего образа жизни.

Личностный рост

Развитие персональных навыков, освоение копинг-стратегий, составление планов достижения к поставленных целей.

Психосоматика

Сокращение риска психосоматических заболеваний за счёт избавления от негативных и подавленных чувств.

Психотравма

Ослабление последствий от неприятного прошлого опыта, психотравматических событий, ПТСР.

Техники общения

Совершенствование коммуникационных моделей для улучшения контакта с близкими, коллегами и окружающими.

Самоконтроль

Отбор стратегий для саморегуляции вспыльчивости, импульсивности, несдержанности, экспрессивности.

Семейные разногласия

Установление истока домашних конфликтов, разработка концепции их разрешения для укрепления партнёрства.

Уверенность в себе

Проведение комплексных занятий, нацеленных на повышение самооценки и обнаружение скрытого потенциала.

Управление стрессом

Тренинг по реагированию на триггеры, что позволит справиться с напряжением и предотвратить выгорание.

Фобии и страхи

Поэтапное избавление от сковывающих страхов с помощью специальных психотерапевтических подходов.

Применяемый инструментарий

Консультирование помогает справиться текущими проблемами, а также развить полезные навыки, в частности, адаптивность и стрессоустойчивость. А происходит это благодаря осознанию собственных сильных сторон, повышению самооценки, налаживанию взаимоотношений с окружающими. Квалифицированный специалист всегда ориентирован на то, чтобы помочь обратившимся людям полноценно разобраться в мыслях, ощущениях, чувствах, научиться преодолевать неприятности здоровыми способами.

Обращайтесь за поддержкой и помощью в период испытаний, кризисов, невзгод, трудностей к опытному психологу-консультанту

Арт-техники

Использование искусства (рисование, скульптура, коллажи) для обработки, проживания и проявления эмоций.

Визуализации

Задействование воображения для созданиях чётких положительных образов, облика сцен, очертаний желаемых целей.

Журналы и дневники

Ведение записей о своих переживаниях, настроении, поступках, чувствах в течение определенного отрезка времени.

Майндфулнесс

Практические упражнения для концентрации и осознанности с целью сосредоточения на настоящем моменте.

Метафоры и истории

Специальные карточки с иллюстрациями или объяснениями психологических концепций и техник.

Ролевые игры

Разыгрывание определённых кейсов для развития умений взаимодействия, сотрудничества и так далее.

Тестирование

Стандартизированные тесты и опросники для диагностики всевозможных аспектов психического здоровья.

Релаксация

Техники прогрессивной мышечной релаксации, глубокого дыхания, медитаций, восстановления самочувствия.

Причины обратиться ко мне

В процессе консультационного приёма вы найдёте отзывчивость, профессионализм, сопереживание и чуткость к появившимся препятствиям. Это поможет в процессе принятия факта наличия расхождений, скрытых психоэмоциональных элементов, подбору результативных механизмов позитивной трансформации сложившихся обстоятельств. Скорость наступления качественных заметных изменений напрямую будет зависеть от включённости и мотивации. Также важно учитывать степень запущенности положения, поэтому не стоит откладывать заботу о себе на потом.

Причины обратиться ко мне за услугами психологической поддержки в формате онлайн или очного консультирования

Доступность и гибкость

Предлагаю офлайн и онлайн-консультации, исходя из занятости, месторасположения и пожеланий клиента.

Индивидуальный подход

Разрабатываю уникальную программу, учитывая уникальные потребности и конкретную ситуацию человека.

Компетентность

Профильное высшее образование, повышение квалификации, прохождение личной терапии, супервизии.

Прозрачность процесса

Подробно объясняю цели и методы, отвечаю на вопросы, учитываю обратную связь при составлении плана работы.

Профессиональный этикет

Соблюдаю конфиденциальность и этический кодекс психолога, создавая безопасное пространство для клиентов.

Реальные результаты

Мои клиенты отмечают значительные улучшения в своём состоянии и жизни после прохождения курса встреч.

Широкий спектр техник

Владею множеством проверенных временем методов, а также современными концепциями и приёмами.

Эмпатичная атмосфера

Создаю доверительный и тёплый контакт с клиентами, что способствует более продуктивному взаимодействию.

Помогаю проанализировать, проработать беспокоящие сложности и травмы

О специалисте

Уже более 15 лет изучаю психологию. Получил классическое очное высшее психологическое образование в Санкт-Петербургском Государственном Университете. По настоящее время продолжаю обучение и повышение квалификации на различных курсах, тренингах и конференциях.

Кому помогаю

Консультации по различным психологическим вопросам с целью проработки проблемных аспектов провожу для девушек, женщин, юношей и мужчин.

Неклинические услуги предоставляются лицам, достигшим совершеннолетнего возраста (18+).

Направления

Специализируюсь на особенно распространённых вопросах и сферах обращений. Можно выделить два преобладающих повода, когда люди предпочитают воспользоваться услугами психолога, а именно: индивидуальные беспокойства и противоречия в межличностных взаимоотношениях.

Это могут быть запросы, касающиеся персональных душевных переживаний, межличностных взаимоотношений, последствий психологической травмы, кризисных жизненных этапов, а также многих других актуальных, волнующих и острых моментов.

С чем работаю

Поддерживаю тех, кто столкнулся непростыми вызовами и хочет найти для них решения:

  • NБазовые убеждения
  • NДискомфортные эмоции
  • NДостижения целей
  • NЛичностный рост
  • NНавыки адаптации
  • NНегативные мысли и идеи
  • NПоведение и ценности
  • NПринятие себя
  • NПрокрастинация и лень
  • NРазлад в отношениях
  • NСам себе психотерапевт
  • NСамоопределение
  • NСамооценка
  • NСтрахи, стресс, тревога

С чем не работаю

Сложности, относящиеся к клиническим случаям и психопатологиям:

  • MАддикции
  • MДепрессивные состояния
  • MЗависимости
  • MПсихические патологии
  • MСуицидальные наклонности

С проблемами и трудностями, относящимися к сфере медицинской, психиатрической помощи, медикаментозной психотерапии, необходимо обращаться в специализированные учреждения.

Структура сессий

Базируется на интегративном подходе. Это техника, которая основана на применении различных концепций и методов. Такой синтез позволяет подбирать наиболее подходящее направление.

Активно использую: арт-терапию (АТ), транзактный анализ (ТА), когнитивно-поведенческую терапию (КПТ), экзистенциальный психоанализ (ЭП).

Ведь то, что помогает одному, совершенно не подходит другому. Подбор методик осуществляется специалистом на основании отдельных обстоятельств, уникальных особенностей личности клиента, типа проблем, вопросов и запроса.

Как записаться

Консультирование, как правило, состоит из цикла встреч. Их количество определяется индивидуально и зависит от типа клиентского запроса, а также глубины проработки. На первой сессии мы оговариваем продолжительность и тематику совместной работы.

 Отправьте заявку: cвяжитесь удобным способом, опишите свою ситуацию.
 Дождитесь ответа: сообщу работаю ли с данным запросом и о возможности записи.
 Согласовывание даты: подбираем удобный день, время и формат работы.
 Консультационный сеанс: в оговоренный день и час проводим встречу.

Основные правила

  • Факт обращения является конфиденциальным.
  • Консультации проводятся только по предварительной записи.
  • Продолжительность одной консультации, как очного так и онлайн формата, составляет 50 минут от момента её запланированного начала.
  • Если клиент опоздал, то длительность консультации не увеличивается.
  • При долгосрочной работе обычно проводятся разовые еженедельные сессии. Уменьшение частоты встреч снижает эффективность психоконсультационного процесса. Регулярность и частота способствуют более заметным и устойчивым изменениям. Поэтому рекомендую придерживаться принципа регулярности и пользоваться «правилом отмены» только в случаях крайней необходимости.
  • Существует возможность увеличения частоты наших встреч до двух раз в неделю, если вы считаете, что это необходимо, а также у нас обоих есть временная возможность для этого. Кроме того, я готов встретиться с вами вне установленного графика, если это будет нужно.
  • Согласование времени работы происходит на первой встрече, после чего выбранный временной интервал будет зафиксирован за вами. Изменение расписания возможно при необходимости с вашей стороны и при наличии возможности с моей. Если у вас есть трудности для соблюдения постоянного графика из-за жизненных обстоятельств, например, таких как маленький ребёнок или работа, мы вместе постараемся найти оптимальное решение. Тем не менее, рекомендуется установить постоянное время для более интенсивного и безопасного процесса.

Прайс-лист и цены

Скидки при единовременной оплате

Пакет из 5 консультаций

Сэкономьте 1500 рублей при приобретении абонемента сразу на 5 сессий. Данный курс равен одному (~1) месяцу работы.


14 000 ₽

за 5 встреч по 50 минут

Пакет из 10 консультаций

Сэкономьте 3500 рублей при приобретении абонемента сразу на 10 сессий. Данный курс равен двум (~2) месяцам работы.


31 500 ₽

за 10 встреч по 50 минут

Пакет из 20 консультаций

Сэкономьте 7000 рублей при приобретении абонемента сразу на 20 сессий. Данный курс равен четырём (~4) месяцам работы.


63 000 ₽
за 20 встреч по 50 минут

Пакет из 30 консультаций

Сэкономьте 10500 рублей при приобретении абонемента сразу на 30 сессий. Данный курс равен шести (~6) месяцам работы.


94 500 ₽

за 30 встреч по 50 минут

Ответы на часто задаваемые вопросы (FAQ)

Работает ли психология?

Да, конечно. Однако важно помнить, что первостепенную роль играют высокая мотивированность, готовность к изменениям и реальная личная заинтересованность в результатах самого клиента. При отсутствии этих элементов эффективность психоконсультационной работы будет достаточно низкой или же вовсе отсутствовать.

Кто такой психолог?

Это эксперт, специализирующийся на человеческом поведении, способах познания мира и анализе психоэмоциональной сферы. Психологи исследуют разнообразные аспекты психической жизни, включая личностные различия, развитие личности, девиантное поведение, психопатологические нарушения, социальное взаимодействие и многие другие области.

Существует ряд областей практического применения знаний о психологии. Например, в клиническое направление – оценка состояния и сопровождение пациентов с психическими расстройствами. Консультационное – оказание помощи в решении конкретных запросов, таких как стресс, противоречия в семье, профессиональные затруднения и так далее. Образовательная сфера – работа с учащимися, педагогами, преподавателями и родителями с целью обсуждения учебных и воспитательных вопросов.

Для разбора человеческих поступков и переживаний специалисты используют разноплановые методы и техники. Это может быт собеседование, наблюдение, тестирование, анализ каких-либо данных. В дальнейшем на основании полученной информации разрабатывают персонализированные планы консультационных сессий и рекомендации.

Когда необходимо обращаться к консультанту?

В тот момент, когда проявления, связанные с проблемами психического здоровья, начинают мешать повседневному существованию. Когда ощущение несчастья и безнадежности становится просто невыносимым. При этом полезно обратиться за помощью как можно раньше, прежде чем симптомы станут гораздо серьёзнее.

Обычно пользуются психологическими сервисами в моменты, когда сталкиваются со сложностями во взаимоотношениях, будь то семейные конфликты, недоразумения в общении с партнёром, трудности в установлении и поддержании здоровых контактов. Консультирование в силах помочь разрешить различные глубинные разногласия, улучшить коммуникацию и наполнить повседневность гармонией.

Неклиническая психотерапия крайне полезна, если есть нерешённые и непрожитые ситуации из прошлого, продолжающие влиять на обыденность и препятствовать движению вперёд. К таким событиям можно отнести детские травмы, потеря близкого родственника, насилие, негативный опыт из прошлых романтических связей и иные эпизоды, провоцирующие болезненные воспоминания и флешбэки.

Кроме того, разумно получить содействие, если чувствуете, что застряли на жизненном пути, переживаете препятствия в принятии решений или достижении поставленных целей. Психологические знания определённо помогут лучше понять себя, определить ценности и потребности, а в дополнение разработать стратегии для достижения желаемых успехов.

Некоторые избегают обращения за услугами, такими как индивидуальные консультации, по многим причинам, в том числе:

  • тревога, связанная мифами о психологических проблемах;
  • чувство стыда при разговоре о прошлом;
  • нежелание признавать, что что-то не так;
  • страх, что сотрудничество не останется конфиденциальным;
  • проблемы с деньгами.

Помните, что консультант-психолог – это обученный профессионал, который готов оказать поддержку клиенту и сохранить абсолютную конфиденциальность. Психотерапевт помогает справиться с болезненными и неприятными испытаниями. По мере постепенной проработки, люди начинают чувствовать себя комфортно, разговаривая с профессионалом, которому они могут доверять.

Дают ли психологи экспертные советы?

Компетентный специалист никогда не даёт никаких советов. Так как любой совет – это всего лишь навязывание субъективной трактовки событий, представлений и ощущений. Главная задача заключается в конструктивном сопровождении и ассистировании.

Назначаются ли лекарственные препараты?

Нет. Психолог-консультант – не врач, поэтому не выписывает медицинские рецепты и не предоставляет рекомендаций по приёму лекарств.

Как определяется частота и продолжительность встреч?

Типичная индивидуальная консультация длится 45-55 минут. Длительность и регулярность посещений зависят от тяжести положения и индивидуальных потребностей каждого человека. Есть трудности, которые могут быть решены в краткосрочной перспективе, и более сложные аспекты, требующие уже продолжительной проработки.

В оказании психологической помощи существуют различные подходы. Стандартом является консультирование в формате один день в неделю. Интенсивность может быть увеличена в зависимости от потребности и возможности встречаться несколько раз. Исследования показывают, что психокоррекция приводит к меньшему количеству рецидивов распространенных расстройств, таких как умеренная депрессия и тревога.

Как долго нужно ходить к психологу?

Это зависит от типа запроса или проблемы клиента. Также от продолжительности пребывания человека в этом состоянии и ожидаемой глубины разбора. Работу можно подразделить на следующие форматы:

  • психологическое информирование (1-2 встречи);
  • краткосрочное консультирование (6-9 встреч);
  • долгосрочная неврачебная П (больше 10 сеансов);
  • поддерживающая немедицинская П (подходит, как правило, после завершения одного из перечисленных ранее форматов и предполагает консультацию не чаще одного-двух раз в месяц).

Положительные результаты индивидуального консультирования проявятся далеко за пределами сессий. Многие клиенты сообщают об улучшении своего состояния спустя долгое время после последней консультации. Это связано с тем, что психоконсультирование способно быть наиболее продуктивным, чем только-лишь медикаментозное лечение, вызывающее сильные побочные эффекты.

Как и когда завершается работа?

Клиент всегда самостоятельно решает, когда ей/ ему следуют закончить или прервать данный процесс. Важно делать это осознанно. При завершении обязательно подводятся итоги проделанной работы. Если речь идёт о продолжительной психотерапевтической работе, то рекомендуется провести ещё несколько приёмов для завершения внутренних трансформаций.